Ännu fler produkter på sommar-rea! 😎 Fynda här

Så blir du snabbare

15.12.2017

Skrivet av André Nilsson

Vill du bli snabbare? Några små justeringar i din löpteknik kan göra en stor skillnad. Vi har samlat ihop fyra tips som är enkla att implementera och kan resultera i en stor förbättring när det kommer till din fart. Kolla in videon ovanför och lär dig springa snabbare!

1. Rör inte armarna från sida till sida

Många av oss har en tendens att röra armarna från sida till sida när vi springer. Gör inte det. När du gör det så roterar du en aning och lägger kraften på sidan istället för rakt fram. Du vill ha så mycket kraft som möjligt när du springer framåt.

2. Slappna av i nackpartiet och runt huvudet.

Slappna av! Slappna av nacken och huvudet medan du lutar kroppen lite framåt. Du vill inte vara för rak i kroppen när du springer. Det kommer resultera i för höga knä och det är inte bra. På samma gång ska du inte luta dig fram för mycket då det kommer resultera i att din höft hänger efter, vilket inte är optimalt.

3. Kom ihåg att ta långa steg.

Några av oss tar korta steg i början på löpningen. Men du är ingen symaskin, du vill inte stanna på samma plats. Man ska alltid ta långa steg. Du måste öka längden mellan stegen.

4. Studera sprinters

Detta är troligtvis det bästa tipset vi kan ge dig på att bli snabbare. Kolla på sprinters på TV. Kolla hur du bästa löper, speciellt i slow motion. Kolla in hur avslappnade de är även under sin högsta hastighet.

Kolla in videon ovanför och få lite tips av en riktigt löparcoach. Du får också ser hur JayMike ställer sig mot en 17-årig sprinter.

Kolla in våra andra guider här.