Bemästra första-touchen: 5 viktiga tekniker för mittfältare
Som mittfältare är det avgörande att ta emot bollen effektivt för att behålla bollen inom laget och ta fram bollen effektivt. I en fartfylld match, kommer du ofta befinna dig i situationer där en välkontrollerad första-touch kan göra hela skillnaden. Här nere delar vi upp fem viktiga tekniker för att ta emot bollen och vända effektivt för att hålla igång bollen.
- Yttersidan: Det säkra valet
Om du är osäker på vad som ligger bakom dig är mottagningen med yttersidan på foten ett bra sätt att få kontroll medan du samtidigt skyddar bollen.
Så gör man:
- När bollen kommer mot dig, ta en liten touch tillbaka i den riktning den kom från, genom att använda utsidan av foten.
- Denna lilla bakåtriktade rörelse säkerställer att du behåller bollen och har tid att skanna planen.
- Om det är säkert kan du vända snabbt, eller om du är under press spelar du bara bollen tillbaka till en lagkamrat.
Denna teknik fungerar som ett ”säkerhetsbälte” - en försiktighetsåtgärd som säkerställer att du inte tappar bollen i onödan.
2. Vändning med bredsidan eller med yttersidan?
När du behöver vända med din första-touch kan en touch insidan eller utsidan av foten hjälpa till att undvika försvarare och omställningar.
Vändning med bredsidan:
- Perfekt när du vet att försvararen är placerad bort från din avsedda riktning.
- Ta en mjuk touch med bredsidan för att leda bollen ut i den öppna ytan.
Vändning med yttersidan:
- Användbart när en försvarare är placerad framför dig och du måste vända snabbt.
- Använd utsidan av foten för att vricka bollen runt försvararen och accelerera ut ur ytan.
Viktigt tips: Skanna alltid planen innan du tar emot passningen för att avgöra vilken fot du ska använda för en effektiv riktningsförändring
3. Halv-vändningen: Snabba tempoväxlingar
Om du är medveten om en öppen yta bakom dig är halv-vändningen ett av de mest effektiva sätten att bli rättvänd och ta fram bollen.
Så gör man:
- När du tar emot bollen, stanna den kort under foten.
- Ändra din tyngdpunkt till din stående fot och vänd dig framåt.
- När du har vridit på kroppen, ta en kontrollerad touch i rätt riktning för att ta dig in i ytan.
Detta drag gör att du snabbt kan värdera din nästa aktion och undvika att tappa tempo
4. "Touch Away": Övervinn en pressande försvarare
När en försvarare stormar mot dig kan en väl utförd ”touch away” hjälpa dig att ta dig ur pressen utan ansträngning.
Steg för att utföra detta:
- När passningen närmar sig, låt bollen rulla längs kroppen.
- Använd den bortre foten för att styra bollen bort från den anstormande försvararen.
- Detta utnyttjar försvararens momentum och tvingar dem att justera sin press medan du tar dig ut i nästa yta.
Denna teknik kräver exakt timing och medvetenhet men är väldigt effektiv när den behärskas
5. Ta emot med klacken: Att hålla sig ett steg före
Denna metod hjälper mittfältare att behålla flytet med bollen genom att se till att första-touchen flyttar bollen bort från fara.
Så gör man:
- När bollen kommer mot dig, placera dig med sidan till passningen.
- Ta emot bollen med din bakre fot och leda den ut i den öppna ytan bort från försvararen.
- Denna teknik möjliggör en smidigare övergång till en dribbling eller passning framåt.
Det är särskilt användbart när du möter en aggressiv press, vilket hjälper dig att behålla kontrollen samtidigt som du håller spelet i rörelse.
Slutsats
Att behärska dessa mottagningstekniker hjälper dig att bli en mer lugn och effektiv mittfältare. Oavsett om det handlar om att skydda bollen, vända under press eller att undvika försvarare, har varje metod sin plats i olika matchsituationer.
Vad ska vi avhandla härnäst? Låt oss veta i kommentarerna nedan! Och om du behöver nya fotbollsskor, kolla in Unisport för topputrustning för att förbättra ditt spel.